Диетологи назвали опасные свойства фруктов

13 июля 2018 11:55
4874

Фрукты, безусловно, приносят немало пользы организму, однако в некоторых случаях злоупотреблять ими не стоит.

Врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Чедия рассказала, когда и с какими фруктами нужно быть осторожным.

Польза фруктов для организма неоспорима, тем более, что они содержат в себе много клетчатки.

Но, по словам специалиста, людям, склонным к ожирению, увлекаться фруктами не стоит, поскольку они могут навредить фигуре. Специалист пояснила, что фрукты являются источником легкоусвояемых углеводов. Больше всего это касается авокадо, винограда, персиков и сладких сортов яблок, пишет «РИА Новости». Также внимательными нужно быть и диабетикам.

Совсем, конечно, отказываться от фруктов не стоит, необходимо просто знать правила их употребления. Во-первых, есть их стоит только в первой половине дня, чтобы к вечеру сахар в крови снизился. Самый поздний приём фруктов должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна, а лучше всего использовать фрукты для перекуса между завтраком и обедом. Важно, чтобы ваш рацион был разнообразным, если увлекаетесь фруктами, не забывайте постоянно их чередовать.

Врачи-гастроэнтерологи рекомендует людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта выбирать фрукты, в которых меньше фруктовых кислот. Осторожнее стоит быть при язве и гастрите. В любом случае, фрукты лучше есть после нейтральной пищи, чтобы не усугубить состояние.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ