Как поддержать иммунитет во время пандемии На правах рекламы

Как отмечают врачи, главное, что помогает противостоять коронавирусу, это иммунитет. Если защитные силы организма в порядке, то человек либо совсем не подхватит вирус, либо перенесёт заболевание легко.

«Накопленный опыт показывает, что тяжело болели или умирали от коронавирусной инфекции люди со слабой иммунной системой, иммунодефицитом. Ослабляется она от влияния множества причин: стресс, хронические инфекции, опухоли, ожоги… В условиях COVID-19 человек должен знать о состоянии своей иммунной системы и быть уверен, что она в порядке», — отмечает главным аллергологом-иммунологом Минздрава России Рахим Хаитов.

Многие люди испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. И на фоне пандемии это повышает риск заражения и тяжёлого течения болезни.

На данный момент коронавирус и его влияние на организм только изучается. И перечень эффективных лекарств и биологических добавок тоже постоянно изменяется. Однако уже существует ряд витаминов и минеральных веществ, которые рекомендуются в период пандемии для помощи организму.

Разбираемся в добавках для поддержания иммунитета вместе с руководителем магазинов спортивного питания Fitness Formula Дмитрием Лихановым.

1. Витамин С

Он оказывает антиоксидантные свойства, то есть нейтрализует свободные радикалы и другие вредные вещества. Поэтому витамин С так важен при воспалительных процессах.

«Препарат повышает активность фагоцитов, способствует росту лимфоцитов. По всей видимости, витамин С хоть и не снижает вероятности развития вирусной инфекции, но облегчает течение простуды и помогает выздоравливать быстрее. По исследованиям 2019 года, высокие дозы витамина С показало эффективность даже для облегчения состояние у пациентов реанимационных отделений», — говорит Дмитрий.

2. Витамин D3

У жителей Сибири исторически наблюдается нехватка витамина D3. Однако это один из самых важных витаминов для противостояния вирусам.

«Доказано, что при содержании витамина D3 более 50 нг/мл в плазме крови вероятность развития респираторных инфекций на 27% ниже, чем при выраженной недостаточности. При более высоких концентрациях витамина в крови снижается риск развития гриппа, респираторной синцитиальной вирусной инфекции. Витамин D даже уменьшает риск пневмонии, так как снижает выработку цитокинов в эпителиальных клетках, уменьшая выраженность воспаления, блокирует пролиферацию гладких мышц респираторного тракта», — рассказал руководитель Fitness Formula.

3. Цинк

Цинк влияет на многие звенья иммунной системы и имеет противовирусное действие. Кроме того, этот микроэлемент важен для нормальной работы кишечника, что также влияет на защитные силы организма. Лучше всего он усваивается в форме пиколината цинка.

«По данным Всемирной организации здравоохранения, цинк снижает восприимчивость к острым инфекциям нижних дыхательных путей благодаря регулировке различных функций иммунной системы, включая защиту и обеспечение целостности клеток дыхательных путей при воспалении или повреждении легких», — отмечает эксперт.

Однако с цинком важно не переборщить. Высокие дозы и длительный приём препарата могут негативно сказаться на всасывании других питательных элементов, например меди и железа.

4. Omega 3

Omega 3 является одним из основных антиоксидантов, а также обладает противовоспалительными свойствами. При этом эта незаменимая жирная кислота не вырабатывается в организме человека. Её можно получить только с определённой пищей или в форме биодобавки.

«В первую очередь COVID-19 поражает наши лёгкие, а жиры в виде Omega 3, линолевой кислоты очень быстро усваиваются и включаются в фосфолипидные мембраны организма. После включения в клеточные мембраны правильные жиры снижают выработку медиаторов воспаления, таких как IL-6 и лейкотриен B4, которые играют решающую роль в запуске и поддержании воспалительного процесса в лёгких», — отмечает Дмитрий Лиханов.

Поэтому в период пандемии особенно важно включать в рацион пищу, богатую полезными жирами. Один из таких продуктов — кедровый орех. Кстати, купить его можно в магазинах Fitness Formula. Также стоит посмотреть Omega 3 в виде биодобавки, так как из пищи получить достаточное количество жирных кислот достаточно сложно.

Обратите внимание, не стоит путать Omega 3 с рыбьим жиром. Это не одно и то же. Рыбий жир — отходы от внутренних органов рыб. Omega 3 получают из тушки рыбы, он гораздо полезнее.

4. Melatonin

Melatonin обладает противовирусными свойствами и важен для регулировки защитных сил организма.

«Часть ученых предполагают, что причиной низкого распространения COVID-19 среди детей может быть естественно высокий уровень мелатонина у них. Мелатонин сдерживает иммунную активность, влияя на выработку цитокинов — белков, которые действуют как сигналы иммунной системы для клеток организма. Цитокины могут вызывать (провоспалительные цитокины) или ограничивать (противовоспалительные цитокины) воспаление», — пояснил Дмитрий Лиханов.

В магазинах Fitness Formula вы можете получить консультацию специалистов по питанию и приобрести витамины и биодобавки, необходимые для поддержания организма в пандемию.

Адреса магазинов:

Спартака, д. 22, (3843) 46-92-46,
8-905-905-6414, 8-923-473-4956

Кирова, 55, ТЦ «Сити Молл», напротив катка,
8-923-634-2667

ДОЗ, д. 10а, ТЦ «Планета», 2-й этаж,
8-923-460-83-92

Архитекторов 8а, 8-913-437-3606

Прокопьевск, Строителей, 6, ТЦ «Простор», 8-923-477-1735

Сайт

Подписывайтесь на нас в соцсетях: ВКонтакте и Инстаграм.

© ВашГород.ру

Источник фото: pixabay.com, Fitness Formula, ТВН
 2 509