Кардиологи определили оптимальное время продолжительности сна

27 августа 16:50
7760

Медики вычислили, сколько необходимо спать человеку без негативных последствий для организма.

По их расчётам, оптимальное время продолжительности сна — от семи до восьми часов в сутки. Об этом заявили специалисты из Европейского общества кардиологии, пишет «Российская газета».

У тех, кто спит менее шести часов, повышается риск развития ишемической болезни сердца и инсульта — на 11%. Ещё большая вероятность возникновения этих недугов у людей, спящих более восьми часов. У них риск увеличивается на 33%.

По словам кардиологов, непродолжительный отдых в течение 20−30 минут безопасен для здоровья человека.

Отмечается, что свои выводы учёные сделали на основе мета-анализа 11 исследований с участием более миллиона взрослых людей.

Как писал ВашГород.ру, ранее исследователи из Калифорнийского университета Беркли сообщили, что недосыпающие люди подвержены чувству одиночества.

Загрузка...

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ