Эксперты назвали худшие советы по похудению

02 февраля 01:00
2145

Низкокалорийные продукты могут не только не помочь в борьбе с лишним весом, но и навредить организму.

Австралийские специалисты рассказали, что на самом деле нужно делать, чтобы похудеть. Подборку советов опубликовала газета Daily Mail, пишут «Известия».

Так, тренер Ли Холмс предлагает отдавать предпочтение продуктам, которые уравновешивают гормоны, помогают сжигать жир и ускоряют обмен веществ. Эксперт советует есть больше свежих овощей и фруктов.

По словам фитнес-тренера Кейлы Итсайнс, не стоит верить большинству мифов об углеводах, так как эти органические соединения необходимы организму «для энергии и выносливости, концентрации и восстановления». Специалист рекомендует не сокращать количество углеводов. Вместо этого — уменьшить порции.

Диетолог Джессика Сипель одним из главных мифов о похудении назвала мнение, что физические упражнения помогут расстаться с лишними килограммами даже без соблюдения правильного питания. По утверждению эксперта, чрезмерные нагрузки могут вызвать у организма стрессовую реакцию и тормозят процесс потери веса. Сипель советует тренироваться пять раз в неделю по 30−45 минут.

Кроме того, специалисты призывают не налегать на фрукты, а также на детокс, который даёт лишь временный результат и вредит метаболизму.

Ранее ВашГород.ру писал о ловушках популярных диет.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ