Врачи назвали простые способы борьбы с зимней депрессией

С проблемой сезонной депрессии женщины сталкиваются чаще, чем мужчины.

Недуг может проявляться в сниженном настроении, нарушениях сна, снижении концентрации внимания, перепадах настроения (раздражительность, капризность, плаксивость), снижении сексуального влечения, нарушении аппетита. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала клинический психолог Анна Якушенко.

По словам заведующего Психиатрической больницы № 1 имени Алексеева Никиты Чернова, для профилактики зимней депрессии нужно наладить режим сна и чаще находиться на свежем воздухе. Также стоит уделить внимание сбалансированному питанию и отказаться от алкоголя.

Кроме того, в борьбе с депрессией поможет занятие любимым делом.

Если уже дали о себе знать, врач советует обратиться к психологу. Специалист объективно оценит состояние и подберёт медикаментозное лечение.

Как писал ВашГород.ру, ранее учёные предложили новый метод борьбы с депрессией.

© ВашГород.ру

Источник фото: h-rf.ru
 2 714
 0

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.


Авторизация