Врачи рассказали, как быстро справиться с зимней депрессией

3152
0

Медики назвали простые способы борьбы с хандрой. Для этого человеку необходимо изменить образ жизни и пересмотреть рацион.

Депрессия может проявляться в плохом настроении, бессоннице, исчезновении аппетита, вялости и подавленности. Об этом пишет «Пора.Ру» с ссылкой на «Правда.Ру».

По словам психиатра Никиты Чернова, чтобы справиться с депрессией необходимо нормализовать сон. Не стоит забывать про спорт и прогулки на свежем воздухе. Также надо перейти на правильное питание и исключить употребление алкоголя. Ещё один хороший способ справиться с хандрой — найти хобби.

При первых признаках депрессии необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Кроме того Чернов советует больше есть грецких орехов. В них содержится много полезных веществ, которые положительно влияют на человеческий мозг.

Ранее ВашГород.ру писал, почему кружится голова и когда из-за этого нужно обращаться к врачу.

© ВашГород.ру

Оцените статью