Продержаться и не сорваться: что нужно есть в Великий пост

12 марта 13:05
3157

Медики рассказали, что нужно есть в пост, чтобы чувствоваться себя хорошо.

С 11 марта до 27 апреля пройдёт Великий пост. В этом время человек отказывается от мяса, яиц и молока.

Врачи составили список обязательных продуктов, которые нужно употреблять постящимся.
Очень важно включить в рацион пищу богатую растительным белком. Так, необходимо есть нут, горох, фасоль и чечевицу. Об этом сообщает «МедикФорум».

«Они обеспечивают организм витаминами группы В, РР, С, аминокислотами, углеводами, ферментами, микроэлементами — калием, кальцием, железом», — пишет издание.

Диетологи считают, что дополнительно получить белок можно из орехов и семечек. В них много полезных жиров, клетчатки и активных веществ.

Не стоит забывать про крупы. Лучше всего употреблять гречку и овсянку. Эти каши богаты разными витаминами. Медики рекомендуют больше есть укропа и петрушки.

Ещё специалисты советуют несколько раз в неделю готовить грибы. Они полезны для нервной системы, содержат большое количество витаминов и других микроэлементов.

Ранее ВашГород.ру рассказывал, кому противопоказан Великий пост и как его пережить без вреда для здоровья.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ