Бой с собой: четыре пищевых привычки, которые не дают сбросить лишний вес

09 апреля 08:09
3477

Многие люди, пытаясь похудеть «проверенными» методами, на деле лишь вредят себе.

Современный ритм жизни часто не оставляет выбора, кроме как «есть на бегу». Разумеется, с такими привычками времени на изучение собственной пищи у людей не остаётся. Поэтому многие начинают доверять тому, что пишет на упаковке производитель. А вместе с этим и мифам, сложившимся вокруг того или иного продукта.

В результате такая неразборчивость приводит к тяжёлым последствиям. Например, к ожирению или даже специфическим болезням, пишет канал «Твой друг». Эксперты подчёркивают, что самая главная опасность таких привычек — то, что они считаются «полезными», тогда как в реальности всё строго наоборот.

«На заборе тоже написано»

То, что на упаковке продукта красуется надпись «Диетическое» или «Теперь меньше калорий», далеко не повод считать их волшебным чудо-средством, от которого бока растаят сами собой.
Более того, в таких продуктах часто содержится гораздо больше калорий, чем в «недиетических» аналогах. Порой, вся разница заключается только в цене, которая у «полезных» продуктов бывает несоразмерно завышена.

Поэтому, отправляясь в магазин, забудьте о ярких упаковках и заманивающих надписях. Нужно самостоятельно изучать состав, а на уловки пускай попадаются сами маркетологи.

«Чаем сахар не испортишь»

Чай и кофе — неизменные друзья всех работников офисов. Да и вообще, трудно представить себе человека, который в день не выпивает одну-две-три чашки горячего напитка. Причём большинство людей предпочитает пить кофе или чай с сахаром.

За рабочий день средний человек выпивает около пяти кружек чая или кофе. В одной чайной ложке содержится около 40 ккал. Путём нехитрых подсчётов, устанавливаем, что в день такой человек употребляет с напитками до 200 ккал, содержащихся в сахаре. А это 1400 ккал за неделю.

«По листьям текло, на помидор не попало»

Одна из самых страшных ошибок худеющего человека, это вера в «лёгкие» салаты из огурцов и помидоров. Те, которые заправляются не вредным майонезом, а очень даже «полезным» оливковым маслом.

Вот только масло, в отличие от майонеза, это практически чистый жир. Так что заправив «лёгкий» салат, обычная порция которого содержит 150−200 ккал, вы просто увеличите эту цифру вдвое.

«Тормоза придумали трусы»

Самая распространённая ошибка — перепутать быстрые и медленные углеводы. Список продуктов, которые содержат те или иные элементы, можно скорректировать рацион так, чтобы каждый «перекус» действительно насыщал. А не гнал к холодильнику уже через 20 минут.

Ранее ВашГород.ру рассказывал о том, в каких случаях физические нагрузки будут опасны.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ