«Вдох глубокий. Руки шире»: исследователи назвали простой способ избежать ранней смерти

Важная деталь: тренировка должна продолжаться не менее 150 минут.

Иностранные исследователи нашли простой способ избежать ранней смерти. Об этом пишут «Известия».

Результаты исследования опубликованы в JAMA Internal Medicine. Согласно им, умеренные физические нагрузки два раза в неделю сокращают риск преждевременной кончины на 30%. В своей работе учёные проанализировали данные 63 тыс. человек.

«Отмечается, что речь идет о регулярных тренировках на выходных (в субботу и воскресенье) общей продолжительностью 150 минут. Также специалисты выяснили, что люди, которые часто занимаются спортом, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний», — сообщает издание.

При этом эксперты предостерегают людей, которые занимаются спортом всего раз в неделю. Этим людям необходим хороший разогрев перед занятием. В противном случае велика вероятность получить травму.

Ранее ВашГород.ру пересказывал размышления учёных на тему необходимости мытья курицы. Точки зрения на этот вопрос не сошлись.

© ВашГород.ру

Источник фото: pixabay.com
 2 820
 0

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.


Авторизация