Чаще бегай, живи дольше: симпатичный хирург запустил необычный челлендж

16 августа 18:05
813

Сибирский хирург в соцсетях запустил необычную акцию.

Данил Наумов из Кемерова предложил активней заниматься спортом и давать себе каждый день любую минимальную физическую нагрузку, на протяжении как минимум 30 дней.

Конечно же, свои подвиги он предлагает выкладывать в соцсетях.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

челендж-худелендж награда Друзья, такая идея, давайте проведем челендж: каждый из 30 дней нужно давать себе физическую нагрузку, любую, но главное каждый день!) Пусть это будут приседания, или хотьба 10к шагов, или велосипед, или... (ниже приведу список если сами не придумали:)) Смысл в том, чтобы каждый день в голове была мысль: "надо сделать что-нибудь ативное. А как известно чтобы что-то вошло в привычку - это необходимо выполнять 28 дней подряд! Многие из вас и так тренируются регулярно, тогда смотивируйте тех, кому нужен небольшой толчок для начала занятий) Итак от вас требуется: - каждый день выкладывать в сториз таймлапс, видео, фото или скриншот активности - подписывать номер ДНЯ (например День 1 или 1/30) - сколько чего сделал (желательно;)) - хештег #30днейфизнагрузок и отмечай меня. Я буду репостить вас каждые 7дней у себя в сториз, покрывать добрым словом и запоминать, т.к. кто дисциплинированно пройдет со мной все 30 дней, будет ПРЕМИРОВАН и перейдет в группу в телеграмм или вотсап, где начнём более интересные, разнообразные и нагрузочные задания, с полноценными тренировками, ответами доктора на любые вопросы по здоровью, питанию, видам нагрузок, технике и тд. Короче, погнали!будет интересно!) Если ты "ЗА" - пиши в комменте и начинай прямо сегодня, сейчас!) некоторые красавчики начали уже вчера . . пример нагрузок для челенджа: (достаточно сделать что то одно из перечня) -запостить вашу обычную тренировку (зал, плавание, бег, велосипед и тд) -нашагать от 8-10к шагов -отжимания обычные или с колен от 60 -приседания от 100 -махи ногами на ягодичные -планка -йога -пресс от 5 мин И еще куча куча всего, что сами придумаете#30днейфизнагрузок #Кемерово#нвкз#прк#спб#мск#сиб

Публикация от Данил Наумов (@naymov_danil)

По мнению хирурга, главное, чтобы в голове застряла мысль, что нужно сделать что-то активное.

К слову, сам автор акции выглядит очень хорошо. А вы присоединитесь к этой акции?

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ