Ромашка не поможет: россиянам рассказали способы борьбы со стрессом

21 августа 2019 12:00
1579
Правильный подход к лечению болезни предотвратит развитие гипертонии, ишемии сердца и бронхиальной астмы.

«В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадёжное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышение стрессоустойчивости», — пишет РИА «Новости» со ссылкой на исследование Министерства здравоохранения России.

В первую очередь, врачи заострили внимание на правильном питании. Лучше всего справляются со стрессом орехи, бананы и имбирь. Причём приём пищи должен стать временем отдыха, без спешки. Кстати, горький шоколад также поднимает настроение.

«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней», — рассказали специалисты.

Важно не только правильно питаться, но и следить за образом жизни. Врачи советуют высыпаться, ежедневно отводить время для релаксации и чередовать периоды работы с отдыхом.

«Помочь в этом могут занятия аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе», — подтвердили врачи.

К слову, физическая нагрузка также способна улучшить здоровье и настроение. Специалисты советуют плавать в бассейне, потому что вода обладает релаксирующими свойствами.

Кстати, врачи напомнили о вреде табака и алкоголя. Они не помогут снять стресс, а только усугубят здоровье.

Напомним, стресс — особое состояние человека, которое возникает из-за сложных ситуаций, с которыми трудно справиться. Из-за болезни могут развиться гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язва, напомнили специалисты.

Ранее ВашГород.ру писал о рекомендации минздрава штрафовать курящих сотрудников. Таким образом, специалисты хотят оградить работников от вредной привычки.

Делитесь своими новостями и уже завтра их будет обсуждать весь город!
Ждем сообщения на WhatsApp, Viber, Telegram по телефону +7 (923) 464-0620

Комментарии 2

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ