Блюда-убийцы: 10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

08 мая 2018 14:30
2513

Их лучше держать подальше от вашего холодильника, чтобы не было соблазна.

Журнал Time составил список из 10 продуктов, которые разрушают сердечно-сосудистую систему.

Гамбургеры

Насыщенные жиры вместе с углеводами способны оказать пагубное влияние на здоровье сердца, отмечают исследователи.

Важно помнить, что рестораны быстрого питания используют продукты низкого качества, а также используют нездоровые методы приготовления пищи. Не только гамбургеры, но и любой фаст-фуд негативно будут сказываться на вашем здоровье.

Колбаса

Обработанное мясо и колбаса тоже могут содержать насыщенные жиры. Кроме того, даже в диетических продуктах такого типа много соли. Учёные подсчитали, что всего в шести кусочках колбасы содержится половина суточной нормы натрия. А он повышает давление.

Блюда глубокой прожарки

Сюда относят картофель фри, жареную курицу и другие закуски. Потребление жареной пищи, уверены врачи, повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что для приготовления этих блюд способы жарки создают трансжиры, которые приводят к повышению уровня плохого холестерина.

Однако вред можно снизить, если готовить ту же картошку фри дома, просто делать это необходимо на оливковом или кокосовом масле.

Конфеты и шоколад

Чрезмерное употребление сахара способствует появлению лишнего веса, а также повышает холестерин. Если у вас уже есть проблемы с сосудами или сердцем, вам в первую очередь стоит отказаться от сахара.

Соки и нектары

Они тоже содержат в себе много сахара. Поэтому лучше исключить их из рациона.

Сладкие злаки

Большинство думает, что они являются частью правильного питания, но это не совсем верно. Употребление углеводов и сахара утром повышает риск воспаления, а также приводит к тому, что аппетит просыпается ещё больше и организм требует ещё сахара. В результате человек пытается наесться этими же злаками, употребляя сахара больше, чем нужно.

Такой продукт лучше заменить фруктами и тостами из цельной пшеницы, пишет «Рен ТВ».

Выпечка и печенье

Большинство хлебобулочных продуктов тоже содержат много сахара и чаще готовятся с использованием насыщенных жиров. А вместе это гремучая смесь.

Маргарин

Там содержатся трансжиры, о них мы уже рассказали. Относительно безопасен мягкий маргарин, который не содержит частично гидрогенизированных масел, или оливковое масло.

Пицца

Исследователи назвали её солевой бомбой. В продуктах, которые содержатся в пицце, много соли и насыщенных жиров, а в соусах много сахара. Лучше заменить привычную пиццу на диетическую, в крайнем случае — обойтись одним-двумя кусочками.

Диетическая газировка

В диетической воде содержится меньше калорий и жиров, но есть и свои недостатки.

Исследования указывают, что диетическая газировка напрямую связана с развитием диабета и ожирения. Люди, употребляющие диетические газировки, как правило, гиперкомпенсируют и потребляют больше калорий, а вещества, содержащиеся в этих напитках, могут изменять полезные бактерии в желудке и делать людей склонными к ожирению.

Вывод простой, хотите уберечь своё сердце, исключите из рациона блюда-убийцы.







Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ