Стресс и самоизоляция ослабляют иммунитет: что делать

Во время самоизоляции важна не только дезинфекция помещений, но и дезинфекция мыслей.

«Самоизоляция может открыть Ящик Пандоры в психике человека. И тогда пока мы защищаемся от одной болезни, нас настигнут другие», — считает психолог Ольга Анатольевна Дубнова.

Новокузнецкий психолог с 30-летним стажем работы рассказала ВашГород.ру, как использовать время самоизоляции для познания себя и не впасть в панику.

«В обычной жизни люди убегают от себя в работу и развлечения. Самоизоляция же выявляет многие проблемы, в первую очередь, во взаимоотношениях в семье. Не хватает личного пространства, возникают напряжение и эмоциональный дисбаланс. Обостряются страхи, особенно страх будущего и страх неизвестности», — говорит специалист.

Сложные чувства переживают не только взрослые, но и дети.

«Психика у подростков находится в стадии формирования и в стадии кризиса. Самоизоляция ещё больше усугубляет зависимость подростков от телефонов и компьютеров. И это очень серьёзно, так как может влиять на умственные способности. Затормаживает психическое и интеллектуальное развитие, разрушаются саморегуляция и внутренний план действий, возникает зависимость».

Психолог отмечает, что самоизоляция — это психологическая травма. Человек видит, что мир хрупок. Если нет внутренней опоры, легко поддаться панике. В таком случае необходима помощь психолога для того, чтобы сформировать опору, выявить свои ресурсы. Иначе человек сам начинает вгонять себя в болезнь.

«Стресс и самоизоляция ослабляют иммунитет, значит, человек начинает легко „ловить“ вирусные заболевания. Страхи вызывают заболевания печени, непринятие сложившейся ситуации — заболевания желудочно-кишечного тракта, чувство вины и чувство обиды — опухолевые заболевания и т. д.», — говорит Ольга Дубнова.

В этой ситуации помогает психолог, который позволяет человеку выйти на другой уровень самопознания и восприятия действительности.

«Самоизоляция — это удачное время, чтобы убрать то, что мешает быть счастливым», — говорит специалист.

Если вы хотите победить страхи, решить семейные конфликты, научиться радоваться жизни, помочь своему ребёнку и стать счастливее, вы можете записаться на приём к психологу Ольге Анатольевне Дубновой. Консультации проходят лично и дистанционно.  

Записаться на приём и задать дополнительные вопросы можно по телефону 8-913-079 -1000 (в том числе через Whats App и Viber)  или на сайте olgadubnova.ru.

Социальные сети: ВКонтакте, Фейсбук, Инстаграм @olga_a_dubnova.

Источник фото: Из личного архива Ольги Дубновой, pixabay.com