Исследователи: когда нужно ужинать, чтобы похудеть

02 сентября 2018 15:50
8903

Чтобы похудеть, необязательно сидеть на диете. Нужно только выбрать правильное время для ужина и завтрака.

«Стройный» эксперимент провела научная группа из Университета Суррея в Англии, сообщает «РИА Новости». Учёные доказали: скинуть лишний вес можно, если завтракать позже, а ужинать при этом раньше. Изменения режима питания напрямую влияет на метаболизм и может предотвращать такие заболевания, как диабет.

Для своей работы они сформировали группу из 16 добровольцев в возрасте от 29 до 57 лет. Половина участников свои пищевые привычки не меняла. Вторая половина завтракала на полтора часа позже, чем привыкла, и ужинала на полтора часа раньше. Все испытуемые придерживались обычного рациона питания — ни о какой диете речи не шло.

В итоге члены второй группы — те, кто изменил время завтрака-ужина, — в среднем потеряли в два раза больше веса по сравнению с первой группой. Кроме того, они отметили и снижение аппетита.

Учёные продолжат эксперименты и будут использовать эти результаты в масштабных научных работах.

Ранее ВашГород.ру рассказывал, что есть на ночь, чтобы похудеть.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ