Понт не засчитан: возможно ли сбалансированное питание на 3,5 тысячи в месяц

22 октября 2018 20:03
500

Министр труда и занятости Саратовской области Наталья Соколова сказала, что на 3500 рублей в месяц можно легко питаться сбалансированно. Что об этом думает профессиональный тренер?

Напомним, что Наталью Соколову уволили после того, как она заявила, что россиянам достаточно 3500 рублей в месяц на еду.

«Можно, сбалансированным питанием можно. Но мне нужно в моем возрасте сохранять подвижность, а вот вам [депутату], я могу составить сбалансированное, но диетическое меню исходя из цен в магазинах со скидками. И вы поймете, что жить можно! Вы станете моложе, красивее и стройнее! Макарошки всегда стоят одинаково!.. А после 40 дней поста только здоровья прибавится!» — настаивала министр.

Депутат Николай Бондаренко даже решился на эксперимент. Он хочет действительно попытаться есть на 3,5 тысячи в месяц.

Редакция ВашГород.ру обратилась к профессиональному тренеру. Анна Ложкова не только сама занимается спортом и правильно питается, но и составляет сбалансированное меню для своих клиентов, чтобы они смогли достичь желаемой физической формы без вреда здоровью.

«В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, полезные жиры из орехов или из рыбы. Также в качестве источника белка нужна птица, нежирная говядина. И нужно сократить количество белого риса, макарон и картофеля. Лучше заменить их крупами и бобовыми. Если обсчитать меню, то в среднем выйдет 1800−2000 в неделю. То есть в 3500 мы явно не укладываемся», — рассказала Анна.

В этом случае мы действительно говорим о правильном, сбалансированном питании, которое не вредит здоровью, без лишних изысков. Очевидно же, что на 3500 тысячи не получится составить разнообразное меню, которое, тем более, подойдёт для спортсменов. На одних макарошках организм просто не справится с нагрузками на тренировках, а мышцы не будут расти из-за недостатка белка.

Также Анна Ложкова отметила, что необязательно питаться 5 раз в день, как советуют многие спортсмены. Можно и три, лишь бы вы укладывались в диапазон КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы). Но это не значит, что нужно есть одни макароны. Безусловно, и на бичпакетах можно прожить, некоторые студенты тому доказательство. Но между выживанием, и правильным питанием — большая разница.

Ранее ВашГород.ру сообщил, что новосибирским пенсионерам подняли прожиточный минимум на 89 рублей. И пенсионерка подарила министру социального развития региона Фролову верёвку и мыло.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ