Что такого съесть, чтоб быстрее похудеть: эксперты рассказали, что можно есть на ночь

28 октября 2018 17:12
7288

Диетологи назвали продукты, которые можно есть на ночь, чтобы не навредить фигуре.

Учёные пришли к выводу, что если человек ложиться спать с чувством голода, то на следующие день организм будет медленнее расходовать калории, как бы делая запас.

Поэтому в свой рацион нужно включать вечерние перекусы. Но это должны быть определённые продукты, а не чай с печеньем. Что можно есть на ночь, не опасаясь за фигуру?

1. Кисломолочные продукты. В них содержится легкий белок, который хорошо усваивается.

2. Молоко. Опять-таки источник белка, но в нём ещё содержится триптофан, который обладает успокаивающими свойствами.

3. Яйца.

4. Мясо птицы. Поддержит процесс обмена веществ.

5. Рыба. Все и так знают о её диетичности и полезности.

6. Тушёные овощи. Главное — готовить без масла и не пересаливать.

7. Ягоды. Полезный в любое время дня перекус. Вкусно и мало калорий.

Ранее ВашГород.ру рассказал о принципах раздельного питания, которое тоже поможет избавиться от лишних килограммов.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ