Таштагольцы примут участие во Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни». Акция, приуроченная ко Всемирному дню здоровья, состоится более чем в 150 российских городах в рамках реализации национального проекта «Демография».
Основная задача акции очевидна — приобщить к здоровому образу жизни как можно больше людей. Ходьба относится к тому виду активности, которым могут самостоятельно заниматься не только абсолютно здоровые, но и те, кто имеет проблемы со здоровьем. Это тот вид физических упражнений, когда легко регулировать нагрузки в зависимости от самочувствия: изменяя длительность, увеличивая и снижая скорость движения, двигаясь по ровной поверхности или выбрав маршрут по пересеченной местности. Ходьба показана как наиболее безопасный вид нагрузки, в том числе и людям с сердечнососудистыми заболеваниями, отметил знаменитый кардиохирург.
«Ходьба — золотой рецепт оздоровления, — говорит Лео Бокерия. — Есть определенные рекомендации, они входят в норму оздоровления людей, в том числе тест — 10 тысяч шагов в день. Общепризнанно, что ходьба — это самый оздоровительный вид активности».
Акция «10 000 шагов к жизни» стартовала четыре года назад и была основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.
Согласно классификации ВОЗ, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день, если человек не включает в повседневную жизнь спорт и физические нагрузки, его образ жизни считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день — включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) — считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный.
Акция проводится в строго соответствии с эпидемиологическими требованиями федеральных и региональных служб.
В Таштаголе акция под девизом «Мы вместе шагаем за здоровьем!» начнётся 4 апреля в 10: 30 по микрорайону Поспелова.
Глава района дал поручение коммунальным службам уделить внимание маршруту, по которому пройдут участники акции.
#Таштагольский_район #горнаяшория #шория #shoria #Таштагол


Источник: instagram.com