Спорт и ПП не нужны: учёные рассказали, когда организм сам сжигает больше калорий

 4047
 3

Для этого нужно просто лежать на диване.

Как сообщает журнал Current Biology, учёные Медицинской школы Гарварда выяснили, когда люди быстрее расходуют калории.

Оказалось, что вечером в состоянии покоя организм человека теряет на 10% калорий больше, чем утром. Но для этого биологические ритмы должны совпадать со временем суток.

В ходе эксперимента семь добровольцев месяц жили в лаборатории без окон и часов, чтобы они не могли ориентироваться на время. Также учёные ограничили физические нагрузки. Режим дня регулировали диетологи, которые ежедневно сдвигали время сна на четыре часа.

Выяснилось, что при совпадении фактического и биологического вечера, организм каждый час сжигает по полграмма жира. А самое благоприятное время — с 17.00 до 20.00.

«Если человек нарушает режим дня, ложится спать всё позже и позже, то разница между временем наступления биологического и фактического вечера возрастает. В итоге биологический вечер наступает в неблагоприятное для сжигания калорий время суток», — говорится в исследовании.

То есть простое соблюдение режима дня позволит сжигать калории и худеть.

Ранее ВашГород.ру рассказал, какие продукты можно есть на ночь, не боясь за фигуру.

© ВашГород.ру

Какую реакцию вызвал этот материал?

Наш канал в Telegram: @novokuznetsk_news
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это быстро и анонимно.