Полезные жиры: 9 продуктов для здоровья и красоты

Включая в рацион жиры, вы обеспечиваете себе чувство сытости и можете избежать переедания.

Как сообщает «Медикфорум», диетологи раскрыли секрет жирных продуктов, которые благоприятно влияют на ваше здоровье и позволяют похудеть.

Сёмга

Рыба с большим содержанием аминокислоты омега-3. Замедляет старение и укрепляет иммунитет.

Семена льна

Полезная пищевая добавка и средство избавления от многих болезней. Семена льна содержат в себе витамины, минералы. Идеальное средство для оздоровления ЖКТ. К тому же, помогает похудеть.

Сыр

Жирный, но очень полезный продукт. В нём много белка, кальция, а также минеральных солей и витаминов.

Оливковое масло

В этом продукте есть антиоксиданты и макроэлементы, полезные для сердца. Маслом можно лечить депрессию и ожирение.

Авокадо

Плод богат калием. В его состав входят витамины В, Е, А и С, которые очень полезны для организма.

Яйцо

Натуральный источник белка и питательных веществ. Содержит аминокислоты, фолиевую кислоту. Улучшает работу печени и мозга.

Шоколад

Если употреблять его в меру, то он поможет справиться с давлением и различными воспалениями в организме.

Миндаль

Полезный перекус. В нём есть минералы, жирное масло, витамины, которые укрепляет нервы, уменьшает риск развития онкозаболеваний.

Оливки-маслины

Врачи советуют их людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, так как эти плоды содержат марганец и кальций.

Ранее ВашГород. ру писал о продуктах, которые тормозят старение.

© ВашГород.ру

Источник фото: mycooked,racionika,yandex.com,plitkavpodolske
 1 819
 0

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.


Авторизация