Диетологи назвали простые и эффективные способы избавиться от «пивного» живота

Убрать «пивной» живот, привести тело в хорошую форму и улучшить состояние здоровья поможет выполнение несложных правил.

Их озвучили специалисты в области диетологии.  

Совет №1 – полный отказ от сахара. Это положительно повлияет на обмен веществ и работу печени, пишут «Известия».

Во-вторых, диетологи советуют обратить внимание на протеиновую диету. Она предусматривает потребление большого количества белка. По словам специалистов, соблюдение такой диеты позволит избежать набора около 440 калорий ежедневно.

Третье - употребление зелёного чая. В нём содержится много антиоксидантов и питательных веществ. Они благоприятно сказываются на метаболизме. Но злоупотреблять чаем не стоит из-за высокого содержания кофеина.

Четвёртое – употребление продуктов, обогащённых клетчаткой. Они помогают в борьбе с лишним весом.

Ещё один совет от диетологов - не забывать о физической активности. Ходьба, бег или плавание также позитивно повлияют и на самочувствие, и на внешность.

Как писал ВашГород.ру, ранее вице-премьер по социальным вопросам Татьяна Голикова рассказала, сколько россиянок страдают ожирением.

Источник фото: kto-chto-gde.ru