Бросить курить легко: медики нашли новый способ

 14406
 22

Врачи утверждают, что частые попытки бросить курить увеличивают шансы вернуться к плохой привычке.

Человек устаёт постоянно контролировать себя и срывается.

Как сообщает «Лайф.ру», психологи советуют чётко поставить цель и срок её осуществления. Например: к Новому году никаких сигарет.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях о том, что бросаете курить. Поддержка родных вам не помешает. Постоянно рассказывайте о своих успехах. Если раньше вы курили пачку в день, а теперь вам хватает несколько сигарет, то вы на верном пути.

«Поначалу вы будете хотеть даже не курить, а испытывать потребность держать в руках сигарету и стряхивать пепел — нормально. Главное — выдержать первый месяц», — советует издание.

Замените привычку дымить на другую. Купите жвачку, ешьте орехи или пейте чай. И не ходите с коллегами в курилку

Ещё один способ — книги. Писатели выпустили множество разной литературы на эту тему.

Ранее ВашГород.ру рассказывал, что врачи назвали простой приём, помогающий бросить курить.

© ВашГород.ру

Какую реакцию вызвал этот материал?

Наш канал в Telegram: @novokuznetsk_news
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это быстро и анонимно.