Как бросить курить: подборка самых эффективных способов

3145
1

Этот вопрос волнует большое количество людей, которые не могут расстаться с пагубной привычкой.

ВашГород.ру теме курения и его влиянию на здоровье человека посвятил не один материал.

На этот раз издание приготовило для читателей подборку самых эффективных способов борьбы с курением.

Как отрезало

Врачи отмечают, что самое главное — изменить своё отношение к никотиновой зависимости. Действенный способ бросить курить — резко отказаться от сигарет, что называется, раз и навсегда. Учёные рассказывают, чем дольше человек тянет, тем больше продлевает никотиновую «ломку».

Заняться делом

Здесь главное контролировать себя и тягу к сигаретам. Самые тяжёлые — первые три дня. В этот период надо избегать общества курящих людей, а также не сидеть без дела — работать, читать, заниматься хобби, смотреть фильмы.

Рассказать всем

Психологи советуют поделиться с друзьями в социальных сетях о том, что бросаете курить. Поддержка родных вам не помешает. Постоянно рассказывайте о своих успехах. Если раньше вы курили пачку в день, а теперь вам хватает несколько сигарет, то вы на верном пути.

Читать

Одна из популярных книг Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», помогла многим россиянам избавиться от привычки дымить.

Это вредно

В одном из материалов ВашГород.ру писал, что давление общественности заставляет курильщиков отказаться от вредной привычки. По мнению учёных, порицание со стороны окружающих может заставить людей отказаться от сигарет.

© ВашГород.ру

Оцените статью

Наш канал в Telegram: novokuznetsk_news
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это быстро и анонимно.