Учёные назвали эффективный способ избавления от жира на животе

 3721
 0

В борьбе с жировыми отложениями на животе поможет клетчатка.

Десять граммов этих пищевых волокон помогут снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет, об этом сообщает «Лента.Ру», ссылаясь на Express.

Врачи отмечают, что в клетчатке много полезных элементов. Она есть в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах.

После употребления продуктов, в составе которых есть клетчатка, у человека быстрее наступает чувство насыщения.

Тем, кто хочет избавиться от жира на животе, диетологи советуют включить в рацион оливковое масло, авокадо и орехи. А вот от жирного мяса, сливочного масла и сала стоит отказаться.

Исследователи заметили, что жир на животе уходит быстрее у тех людей, кто придерживается низкокалорийной диеты и занимается спортом.

Ранее ВашГород.ру писал,как успеть похудеть до Нового года.

© ВашГород.ру

Какую реакцию вызвал этот материал?

Наш канал в Telegram: novokuznetsk_news
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это быстро и анонимно.