Учёные назвали эффективный способ избавления от жира на животе

12 декабря 2018 00:00
3341

В борьбе с жировыми отложениями на животе поможет клетчатка.

Десять граммов этих пищевых волокон помогут снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет, об этом сообщает «Лента.Ру», ссылаясь на Express.

Врачи отмечают, что в клетчатке много полезных элементов. Она есть в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах.

После употребления продуктов, в составе которых есть клетчатка, у человека быстрее наступает чувство насыщения.

Тем, кто хочет избавиться от жира на животе, диетологи советуют включить в рацион оливковое масло, авокадо и орехи. А вот от жирного мяса, сливочного масла и сала стоит отказаться.

Исследователи заметили, что жир на животе уходит быстрее у тех людей, кто придерживается низкокалорийной диеты и занимается спортом.

Ранее ВашГород.ру писал,как успеть похудеть до Нового года.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ