Укусит за бочок: учёные доказали, что долгий сон вреден для здоровья

Серенький волчок тут не причём.

Учёные пекинской больницы Фувай совместно с коллегами из канадского университета Макмастера, установили, что сон больше восьми часов в день повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Примечательно, что недосып менее опасен, чем слишком продолжительный сон.

Своё исследование китайские и канадские специалисты проводили с 2003 года, пишет ТАСС, со ссылкой на портал Shine. За это время в нём приняли участие более 116 тыс. человек из 21 страны мира, возрастом от 35 до 70 лет.

В ходе наблюдений учёные учитывали множество факторов, в том числе возраст, пол, наличие вредных привычек, а также наследственные болезни и генетические предрасположенности. Особое внимание уделялось проблемам с артериальным давлением и кровеносной системой.

За годы исследований было установлено, что у людей, которые ежедневно спят от восьми до девяти часов, риск сердечных заболеваний увеличивается на 5 %. Те, кто спит до 10 часов, сталкиваются с подобными недугами на 17 % чаще. А любители сна дольше 10 часов и вовсе находятся в зоне риска — их шанс получить проблемы с сердцем выше на 41 %.

В первые восемь лет наблюдений у 4,3 тыс. исследуемых появились заболевания сердечно-сосудистой системы. Ещё столько же человек скончалось от них. При этом все наблюдаемые предпочитали спать заметно дольше, чем требовалось организму.

Кроме того, проблемы обнаружились и у тех, кто спал менее шести часов. У этой группы риск сердечных болезней вырастает на 9 %. Также учёные не рекомендуют дневной сон, особенно если он занимает менее 60 минут.

Оптимальное время сна, утверждают исследователи, составляет 6-8 часов в день.

Ранее ВашГород.ру рассказывал, почему некоторые пациенты врут своим врачам. 

Источник фото: unsplash.com, firestock.ru