Много ли кефира для счастья нужно?

Доказано, что в кефире есть не только белок, полезные молочнокислые бактерии и кальций. В нем также содержится триптофан — аминокислота, которая является источником серотонина или гормона радости.

Пьем кефир — синтезируем гормоны радости.


Получается, что кефир так или иначе влияет на наше эмоциональное состояние — благодаря триптофану в составе он улучшает настроение, уменьшает раздражительность и чувство голода. Молочная кислота, спирт и углекислый газ оказывают возбуждающее действие на дыхательные центры и нервную систему.

Несколько вневременных советов, чтобы стать легче и счастливее:

Пить кефир натощак. Так микрофлора кишечника сможет усвоить больше пробиотиков. Благодаря приятному, освежающему и острому вкусу кефир возбуждает аппетит и способствуют быстрому выделению ферментов.

Кефир утром, во время или после завтрака, поможет наладить настроение на день. А еще переварить казеин (белок коровьего молока) и помочь усвоению витаминов, кальция и железа.

Кефир, в отличие от молока, можно пить на ночь, прямо перед сном. Он усваивается легче молока, которое лучше употреблять минимум за 2 часа до


Источник: vk.com