Как не набрать лишний вес в новогодние праздники

26 декабря 2018 16:55
1932

Для того, чтобы не худеть после новогодних каникул, нужно лишние килограммы не наедать. Но как это сделать?

Как рассказала ВашГород.ру блогер Наталья Стафиевская, для того, чтобы не переесть в праздники, нужно заранее спланировать, чем вы будете себя баловать. И строго придерживаться этого списка. Например, сама Наталья внесла в перечень мандарины и креветки.

Кроме того, продумать нужно не только еду, но и культурно-развлекательную программу. Чтобы получать удовольствие не только за столом. Физическую нагрузку в каникулы тоже никто не отменял. При этом можно заменить тренажёрный зал на активный отдых в кругу семьи и зимние виды спорта.

Ранее мы публиковали интервью с Натальей Стафиевский, где она рассказала о том, как похудела и какой была её жизнь, когда она весила более 170 кг.

Отметим, говорить о лишнем весе можно в том случае, когда индекс массы тела человека превышает 25 (если это вас успокоит, конечно).

На сайте ВОЗ рассказывается, как правильно подсчитать этот параметр:

«Для примерного измерения ожирения используется индекс массы тела (ИМТ) — вес человека (в килограммах), разделенный на его рост (в метрах) в квадрате. Обычно считается, что человек с ИМТ, равным или превышающим 30, страдает от ожирения, а человек с ИМТ, равным или превышающим 25, имеет излишний вес».

При этом сейчас проблема ожирения приобрела характер эпидемии. 2,8 миллиона человек умирает в результате излишнего веса или ожирения каждый год. Это тоже данные ВОЗ. Проблемы с весом приводят к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим недугам.

Так что если в вашем списке планов на будущее есть пункт о снижении веса (или о его ненаборе), лучше не ждать следующего года, а начать в этом.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ