Здоровый город

Мороз и солнце: врачи назвали самый полезный зимний вид спорта

04 января 10:00
3622

Лыжные прогулки не только полезны, но и наименее травмоопасны в сравнении с другими сезонными активностями.

Как сообщает «РИА Новости», эксперты сошлись во мнении, что лыжные прогулки — самый полезный и безопасный зимний вид спорта, который подходит для людей всех возрастов.

«Лыжные прогулки по парку подойдут и детям, и молодежи, и пожилым людям», — рассказала изданию врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.

Также лыжи не требуют особой физической подготовки или специфических навыков. Каждый может их без проблем освоить. При этом во время ходьбы работают мышцы рук, ног, спины, укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

В сравнении с горными лыжами или сноубордном, где при неудачном падении можно получить перелом, этот вид спорта менее травмоопасный. Эксперты только советуют не кататься больше двух часов, так как можно получить переохлаждение.

Но какими бы замечательными не были лыжные прогулки, если они вам не нравятся, то лучше выбрать другую активность. Со слов специалиста по медпрофилактике Центрального федерального округа Екатерины Ивановой, нелюбимое занятие пользы не принесёт.

Любые физические упражнения полезнее на улице, потому что свежий воздух насыщает кровь кислородом, улучшает сон и закаляет организм. Но врачи не рекомендуют заниматься спортом, если температура опустилась ниже -10 градусов. Частота дыхания увеличивается, и человек начинает глотать холодный воздух, что, в свою очередь, может спровоцировать простуду.

Ранее ВашГород.ру рассказал, что учёные нашли простую и эффективную замену фитнесу.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ