Опасное упражнение: что нельзя делать в спортивном зале

27 января 00:05
1870

Скручивания на пресс может привести к серьезным травмам.

Врачи рассказали, что каждый третий человек, который хочет иметь красивый пресс и делает скручивания, чаще всего страдает от боли в спине.

Как пишет «МедикФорум», особенно это касается неподготовленных людей. Специалисты предупреждают, что при неправильной технике выполнения можно травмировать позвоночник в области поясницы.

«Слишком напряженные мышцы могут подтянуть вперед поясницу и вывернуть назад таз», — цитирует издание специалистов.

Новичкам желательно заниматься с тренером, а также с использованием гимнастического шара.

Специалисты считают, что скручивания можно заменить планкой. Это одно из самых эффективных упражнений, чтобы убрать живот и подтянуть тело.
Красивый, накачанный пресс зависит и от питания.

Стоит меньше употреблять насыщенных жиров, колбасы и жареного мяса. Лучше включить в свой рацион клетчатку, крупы, овощи и орехи.

Ранее ВашГород.ру писал, как похудеть без диет и фитнеса.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ