Врачи назвали эффективные способы для оздоровления кишечника

Медики рассказали, какие методы помогут оздоровить кишечник.

Диетологи советуют есть больше груш, дынь, брокколи, моркови, орехов и цельнозерновых макарон, пишет «РИА Новости».

Не стоит забывать о пробиотиках. Их содержит, например, японский суп мисо. Также важно включить в свой рацион продукты, содержащие пребиотики: лук, чеснок и бобы.

Врачи рекомендуют сократить количество употребляемого сладкого, жирного и жареного. Эти блюда плохо сказываются на микрофлоре. В результате у человека появляются усталость, проблемы с пищеварением и кожей.

Медики советуют через два часа после приёма пищи делать массаж живота. Также нужно начинать свой день со стакана воды и пить не меньше 2,5 литров жидкости в день.

Ранее ВашГород.ру писал, что психическое состояние человека зависит от работы кишечника.

© ВашГород.ру


Источник фото: grud03.ru