Стать здоровым: учёные назвали максимально эффективный способ бросить курить

Учёные Имперского колледжа в Лондоне выяснили, как максимально быстро бросить курить.

Оказалось, что сделать это наиболее эффективно можно в парке, пишет издание EurekAlert.

«Партнёры могут отвлечь друг друга от мыслей о курении походом в кино или приятной прогулкой», - рассказали учёные.

В качестве награды можно использовать вкусный, но здоровый перекус. Эксперты отметили, что активная взаимная поддержка работает гораздо лучше, чем нытьё.

Как они это выяснили? Для этого учёные наблюдали за 222 людьми и их парами. На протяжении 16 недель курильщики получали заместительную терапию – использовали специальные пластыри или жвачки.

В финале эксперимента выяснилось, что результаты оказались лучше у тех, чей партнёр тоже старался избавиться от зависимости. Другие пары, где партнёр не пытался бросить курить или не был курильщиком, показали гораздо худший результат.

Однако исследователи отметили, что в парах, где один партнёр курящий, а другой нет, рискуют оба стать курильщиками.

Есть и другая вредная зависимость, которая мешает людям жить – чрезмерная любовь к еде. Многие мечтают быстро похудеть, но не у всех это выходит. Россиянка поделилась своим опытом быстрого сброса веса без занятий спортом, и этот метод очень простой.

© ВашГород.ру


Источник фото: ok.ru