Ешь, пей и смотри: учёные назвали продукты, которые защитят от потери зрения

Свежие овощи оказались важны для здоровья глаз. 

Учёные Уэстмидского Института медицинских исследований (Австралия) рассказали о результатах 15-летних исследований. Им удалось доказать, что системное употребление насыщенных нитратами овощей значительно снижает риск потери зрения. 

«Наша работа показала, что люди, которые ежедневно включают в свой рацион  от ста до ста сорока граммов богатыми нитратами овощей, на 35% меньше сталкиваются с макулодистрофией», — цитирует учёных канал «Всё о здоровье». 

К богатым нитратами овощам относятся свекла, шпинат и зелёный салат. Кроме того врачи советуют включить в рацион побольше цитрусовых плодов. Последние важны, поскольку содержат элементы, защищающие сетчатку от дегенерации. 

В исследовании приняли участие около 2 тыс. человек, самому молодому из которых было 49 лет. Макулодистрофия опасна тем, что при ней разрушается жёлтое пятно, после чего отмирают сосуды. Этот диагноз — главная причина потери зрения людьми пожилого возраста. 

Ранее ВашГород.ру рассказывал о том, какую опасность может предвещать ночной храп. 

© ВашГород.ру


Источник фото: unsplash.com