Молодость мозга зависит от его способности формировать новые связи между нервными клетками. Это свойство называется нейропластичностью.

Когда человек продолжает учиться на протяжении всей жизни, он поощряет мозг к сохранению нейропластичности.

Традиционно в качестве методов поддержания молодости мозга рекомендуют умственные занятия: изучение иностранных языков, освоение новой профессии, чтение сложных книг.
Однако одним из самых эффективных способов глубокой «прокачки» мозга является обучение танцам.

По словам Гейл Доэрти — нейробиолога из Университета Сент-Эндрюс (Шотландия), танец одновременно задействует различные участки в мозге: отвечающие за движение, за восприятие звуков и пространственное восприятие.

— Еще до того, как мы совершили первое движение танца, в нашем мозге происходит множество процессов с вовлечением разных областей нервной системы, — говорит эксперт.

— Моторная кора, отвечающая за регуляцию движений, соотносит воспоминания о прошлом двигательном опыте с текущим пространственным восприятием. После анализа информации нейроны двигательной коры посылают сигналы в мышцы через спинной мозг, и только после этого мы совершаем движение.

В занятиях танцами активно задействуется мозжечок — участок мозга, отвечающий за равновесие и координацию движений. Он получает сигналы от зрительных и слуховых рецепторов и помогает синхронизировать шаги с музыкой.

Регулярные занятия танцами совершенствуют координацию и делают движения более плавными. По этой причине танцевальные тренировки полезны для людей с двигательными нарушениями.

Так, по словам доктора Доэрти, занятия аргентинским танго помогает улучшить моторику пациентам с болезнью Паркинсона.

— В любом возрасте танцы способны оказать выраженное благотворное влияние на наше физическое и психическое благополучие, — сообщает Гейл Доэрти.

 — Танцевальные тренировки защищают от деменции, помогают поддерживать и наращивать мышечный тонус, улучшать гибкость и выносливость. Кроме того, во время занятий танцами происходит выброс эндорфинов, помогающих справляться со стрессом и беспокойством.

Информация подготовлена по материалам публикации на ресурсе The Conversation от 10 ноября 2021 года.Source: theconversation.com

Источник: vk.com