Стала известна идеальная продолжительность сна

5428
8

Идеальную продолжительность сна с точностью до минуты высчитали учёные из Хельсинки. Об этом пишет ФАН.

Чтобы узнать, сколько на самом деле людям требуется спать по ночам, высыпаться и хорошо себя чувствовать, исследователи провели множество испытаний и экспериментов. В них участвовали 3700 добровольцев.

Учёные выяснили, что идеальная продолжительность сна для мужчин — 7 часов 42 минуты в сутки. Женщинам нужно спать чуть меньше — 7 часов 38 минут. Исследователи отмечают, тот, кто спит от семи до восьми часов в сутки, меньше подвержен риску хронических заболеваний.

А вот тот, кто спит меньше пяти и больше десяти часов в сутки, оказывается под угрозой.

Напомним, ранее исследователи из Великобритании выяснили, в какой день недели сон наиболее крепок. Результаты показали, что лучше всего людям спится в ночь со вторника на среду. Однако причину этого учёные пока не нашли.

© ВашГород.ру

Оцените статью

Наш канал в Telegram: novokuznetsk_news
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это быстро и анонимно.