Учёные рассказали, сколько нужно спать для хорошей фигуры

31 июля 2017 18:00
3164

Учёные в очередной раз предупредили о важности полноценного сна.

Специалисты из Университета Лидса в Великобритании исследовали образ жизни 1615 взрослых. Подопытные записывали в дневник, сколько они спали, что ели и чем занимались в течение дня. Учёные же брали у них анализы на холестерин, измеряли кровяное давление, вес и так далее.

Выяснилось, что для снижения риска ожирения нужно спать 9 часов. Те же, кто видел сны всего 6 часов в сутки, как правило, весили больше.

Одна из причин - пониженный уровень “хорошего” холестерина в крови у недосыпающих, сообщает "Российская газета". Такой холестерин выгоняет из организма “плохой” жир. Учёные не первый год говорят о том, что для нормального уровня этого вещества в организме надо хорошо отдыхать.

Как ранее рассказывал ВашГород.ру, учёные из США выяснили, что долгий сон в выходные вреден для здоровья. Ранее их финские коллеги высчитали идеальную продолжительность ночного отдых для женщин и мужчин. Также советуем читателям ознакомиться с правилами здорового сна. 

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ