Учёные предупредили о главной опасности дневного сна

 7172
 2

Дневной отдых снижает возможность хорошо выспаться ночью, предупреждают учёные-сомнологи. Но лишь в том случае, если неправильно выбрать время для сна.

О новой опасности дневного сна рассказал профессор Мэттью Уолкер из Калифорнийского университета в Беркли, пишет «РГ». По мнению учёного, отдых в течение дня мешает полноценно высыпаться ночью. А в перспективе вообще может привести к проблемам с засыпанием.

Но всё это появляется, только если спать более 40-50 минут. Короткий сон, наоборот, полезен для работы мозга и организма в целом. Оптимальный вариант — вздремнуть в обед минут на 20-30.

Ранее ВашГород.ру рассказывал о правилах идеального дневного сна.

© ВашГород.ру

Какую реакцию вызвал этот материал?

Наш канал в Telegram: @novokuznetsk_news
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это быстро и анонимно.