Как дотянуть до весны?

 3231
 1

Несмотря на то, что мы живем в Сибири и иммунитет к морозам у нас должен быть на генном уровне, самое холодное время года приносит радость довольно редко. Плохое настроение в зимний период врачи называют «зимней депрессией».

Причины зимней апатии вполне понятны: организму не хватает солнца и свежего воздуха — гулять-то холодно. Вот и начинаем с наступлением зимы впадать в «спячку». А вообще, специалисты сходятся во мнении, что от сезонной хандры можно легко избавиться — было бы желание.

Наталья Аглиуллина, психолог: «Я бы предложила подумать, вспомнить себя детьми. Когда мы были маленькими, мы не знали, что такое хандра. Есть другие виды отдыха, кроме лежания на диване. Займитесь спортом — тем, который вы любите».

Ольга Карболина, автор и ведущая программы «На здоровье»: «Я бы посоветовала людям больше обращать внимания на себя, ходить в спортзал. Я предпочитаю именно такой способ борьбы с депрессией. Давно доказано, что спорт — хорошее средство и от стресса, и от депрессии».

Елена Майкут, врач общей практики: «У кого есть возможность — выезжайте на отдых. У кого возможности нет — поливитамины, фрукты. Но не соки, если только свежевыжатые и в небольшом количестве — по утрам ¼ стакана. Выезжайте за город, хотя бы на выходные».

Если прогулки на свежем воздухе невозможны, кататься на коньках или лыжах холодно, а на спортзал времени совсем нет, то можно и в домашней обстановке развлечь себя, причем не только просмотром телевизора.

Для того чтоб избавиться от зимней хандры, можно прибегнуть к простому способу — рисованию. Но при этом можно и похулиганить — просто взять краски и рисовать не кисточкой, а пальцами. Главное — выбирать яркие цвета.

Какую реакцию вызвал этот материал?

Наш канал в Telegram: @novokuznetsk_news
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это быстро и анонимно.