Блюда-убийцы: 10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Их лучше держать подальше от вашего холодильника, чтобы не было соблазна.

Журнал Time составил список из 10 продуктов, которые разрушают сердечно-сосудистую систему.

Гамбургеры

Насыщенные жиры вместе с углеводами способны оказать пагубное влияние на здоровье сердца, отмечают исследователи.

Важно помнить, что рестораны быстрого питания используют продукты низкого качества, а также используют нездоровые методы приготовления пищи. Не только гамбургеры, но и любой фаст-фуд негативно будут сказываться на вашем здоровье.

Колбаса

Обработанное мясо и колбаса тоже могут содержать насыщенные жиры. Кроме того, даже в диетических продуктах такого типа много соли. Учёные подсчитали, что всего в шести кусочках колбасы содержится половина суточной нормы натрия. А он повышает давление.

Блюда глубокой прожарки

Сюда относят картофель фри, жареную курицу и другие закуски. Потребление жареной пищи, уверены врачи, повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что для приготовления этих блюд способы жарки создают трансжиры, которые приводят к повышению уровня плохого холестерина.

Однако вред можно снизить, если готовить ту же картошку фри дома, просто делать это необходимо на оливковом или кокосовом масле.

Конфеты и шоколад

Чрезмерное употребление сахара способствует появлению лишнего веса, а также повышает холестерин. Если у вас уже есть проблемы с сосудами или сердцем, вам в первую очередь стоит отказаться от сахара.

Соки и нектары

Они тоже содержат в себе много сахара. Поэтому лучше исключить их из рациона.

Сладкие злаки

Большинство думает, что они являются частью правильного питания, но это не совсем верно. Употребление углеводов и сахара утром повышает риск воспаления, а также приводит к тому, что аппетит просыпается ещё больше и организм требует ещё сахара. В результате человек пытается наесться этими же злаками, употребляя сахара больше, чем нужно.

Такой продукт лучше заменить фруктами и тостами из цельной пшеницы, пишет «Рен ТВ».

Выпечка и печенье

Большинство хлебобулочных продуктов тоже содержат много сахара и чаще готовятся с использованием насыщенных жиров. А вместе это гремучая смесь.

Маргарин

Там содержатся трансжиры, о них мы уже рассказали. Относительно безопасен мягкий маргарин, который не содержит частично гидрогенизированных масел, или оливковое масло.

Пицца

Исследователи назвали её солевой бомбой. В продуктах, которые содержатся в пицце, много соли и насыщенных жиров, а в соусах много сахара. Лучше заменить привычную пиццу на диетическую, в крайнем случае — обойтись одним-двумя кусочками.

Диетическая газировка

В диетической воде содержится меньше калорий и жиров, но есть и свои недостатки.

Исследования указывают, что диетическая газировка напрямую связана с развитием диабета и ожирения. Люди, употребляющие диетические газировки, как правило, гиперкомпенсируют и потребляют больше калорий, а вещества, содержащиеся в этих напитках, могут изменять полезные бактерии в желудке и делать людей склонными к ожирению.

Вывод простой, хотите уберечь своё сердце, исключите из рациона блюда-убийцы.







© ВашГород.ру

Источник фото: 2tarelki.ru
 2 961
 12

Комментарии

Пипец... всю жизнь соки были полезны, а теперь вдруг вредны. н-даа
свежевыжатые полезны
в первую половину дня и если нет проблем с желудком
Пипец... всю жизнь соки были полезны, а теперь вдруг вредны. н-даа
Тогда другие соки были...Обратите внимание,сколько ребятишек хотят с животиками и с хорошими животами.Это тоже результат применения современных "соков"
Вы гамбургеры часто едите? Ну, я лично,может, раз или два в месяц в КФС зайду, съем бургер или картоху-фри с крыльями. И что? То же самое с остальными продуктами. Бутик с двумя пластиками колбасы точно никого не убьет, или стакан сока/газировки. А при излишнем чревоугодии и полезные продукты могут навредить. Во всем нужна мера.
Козломордым полезны только ягель и кора дерева. (с западной стороны дерева кору запрещено обгры...
А свинорылым - кизяк и бурячиху.
свежевыжатые полезны в первую половину дня и если нет проблем с желудком
...свежевыжатые полезны...жать сок из фруктов представленных на наших прилавках, прямой путь на погост...
Тогда другие соки были...Обратите внимание,сколько ребятишек хотят с животиками и с хорошими жи...
При чем здесь соки ? Трахаться не надо с 12 лет

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.


Авторизация