Диетолог рассказала, как похудеть после новогодних праздников

09 января 00:30
2598

Сейчас этот вопрос актуален почти для всех.

Длинные праздники прошли, принеся с собой не только веселье, но и лишние килограммы. Как рассказала диетолог и тренер Надежда Овина, если надо похудеть, то правила неизменны и просты.

«Человек худеет только при дефиците калорий. Чудес не бывает, супер таблеток тоже. Либо человек начинает тратить больше энергии, чем потребляет, либо сокращает потребление калорий. Можно сбросить вес с помощью увеличения доли белковой пищи в рационе за счёт продуктов, богатых углеводами. Это позволит исключить потерю мышечной массы вместо жировой.

Но и при этом нужно уделять время тренировкам. Без физической активности никуда. Так что хватить тешить себя надеждами, что можно похудеть при этом ничего не делая", — призвала Надежда.

При этом следует ежедневно употреблять богатые клетчаткой продукты, который обеспечат насыщаемость и положительно скажутся на метаболизме.

Диетолог также призвала выпивать около двух литров негазированной воды. Первый стакан воды следует выпивать за полчаса до завтрака. Кроме этого следует ежедневно употреблять богатые клетчаткой продукты — они положительно скажутся на метаболизме.

Делитесь своими новостями и уже завтра их будет обсуждать весь город!
Ждем сообщения на Инстаграм, WhatsApp, Viber, Telegram по телефону +7 (923) 464-0620

Комментарии 1

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Мы используем Depositphotos - фотобанк с премиум-коллекцией фотографий, векторов и видео.

ВСЕ НОВОСТИ