Бой с собой: четыре пищевых привычки, которые не дают сбросить лишний вес

Многие люди, пытаясь похудеть «проверенными» методами, на деле лишь вредят себе.

Современный ритм жизни часто не оставляет выбора, кроме как «есть на бегу». Разумеется, с такими привычками времени на изучение собственной пищи у людей не остаётся. Поэтому многие начинают доверять тому, что пишет на упаковке производитель. А вместе с этим и мифам, сложившимся вокруг того или иного продукта.

В результате такая неразборчивость приводит к тяжёлым последствиям. Например, к ожирению или даже специфическим болезням, пишет канал «Твой друг». Эксперты подчёркивают, что самая главная опасность таких привычек — то, что они считаются «полезными», тогда как в реальности всё строго наоборот.

«На заборе тоже написано»

То, что на упаковке продукта красуется надпись «Диетическое» или «Теперь меньше калорий», далеко не повод считать их волшебным чудо-средством, от которого бока растаят сами собой.
Более того, в таких продуктах часто содержится гораздо больше калорий, чем в «недиетических» аналогах. Порой, вся разница заключается только в цене, которая у «полезных» продуктов бывает несоразмерно завышена.

Поэтому, отправляясь в магазин, забудьте о ярких упаковках и заманивающих надписях. Нужно самостоятельно изучать состав, а на уловки пускай попадаются сами маркетологи.

«Чаем сахар не испортишь»

Чай и кофе — неизменные друзья всех работников офисов. Да и вообще, трудно представить себе человека, который в день не выпивает одну-две-три чашки горячего напитка. Причём большинство людей предпочитает пить кофе или чай с сахаром.

За рабочий день средний человек выпивает около пяти кружек чая или кофе. В одной чайной ложке содержится около 40 ккал. Путём нехитрых подсчётов, устанавливаем, что в день такой человек употребляет с напитками до 200 ккал, содержащихся в сахаре. А это 1400 ккал за неделю.

«По листьям текло, на помидор не попало»

Одна из самых страшных ошибок худеющего человека, это вера в «лёгкие» салаты из огурцов и помидоров. Те, которые заправляются не вредным майонезом, а очень даже «полезным» оливковым маслом.

Вот только масло, в отличие от майонеза, это практически чистый жир. Так что заправив «лёгкий» салат, обычная порция которого содержит 150-200 ккал, вы просто увеличите эту цифру вдвое.

«Тормоза придумали трусы»

Самая распространённая ошибка — перепутать быстрые и медленные углеводы. Список продуктов, которые содержат те или иные элементы, можно скорректировать рацион так, чтобы каждый «перекус» действительно насыщал. А не гнал к холодильнику уже через 20 минут.

Ранее ВашГород.ру рассказывал о том, в каких случаях физические нагрузки будут опасны.

© ВашГород.ру

Источник фото: unsplash.com
 3 746
 0

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.


Авторизация