Здоровый город

Повседневные привычки, которые укорачивают жизнь

18 мая 07:00
2807

Что курение и употребление алкоголя негативно влияют на наш организм, знают все. Именно поэтому такие пристрастия и называют вредными привычками.

Но, как оказалось, опасность нас поджидает там, где мы её не ждём. Специалисты составили рейтинг повседневных привычек, от которых лучше отказаться. Поскольку они опасны ничуть не меньше сигарет и алкоголя.

Малоподвижный образ жизни

Иногда мы вынуждены целый день сидеть в рабочем кресле, а иногда самовольно позволяем себе ничего не делать. И то и другое крайне опасно.

Привычка мало двигаться не является безобидной. Медицинские исследования, проведенные в 2014 году, продемонстрировали, что пренебрежение физической активностью на 66% увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей в толстой кишке, матке и лёгких.

Поэтому советуем вам встать и размяться прямо сейчас. Движение — жизнь!

Неправильное питание

Это прозвучит странно, но в год от неправильного питания умирает больше людей, чем от последствий употребления алкоголя и табака, пишет argumenti.ru.

Хотите дожить до старости, отучите себя есть продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Кроме того, нужно быть аккуратными со сладким и полуфабрикатами.

Загар

Любители подрумяниться на солнышке рискую своим здоровьем. Если много и часто бывать на солнце, можно заполучить рак кожи. Это не значит, что от солнца нужно отказаться вовсе. Достаточно приучить себя пользоваться солнцезащитными средствами или перейти на автозагар.

Привычка поздно ложиться спать

Каждому, пожалуй, знакомо, чувство, когда вечером хочется сделать ещё много дел или посмотреть любимый фильм, хотя завтра нужно рано вставать. Выбирать нужно сон, говорят учёные.

Попытки обмануть природу очень часто заканчиваются плачевно. Всемирная организация здравоохранения доказала, что недосып способно привести к инсульту или сердечному приступу.

Одиночество

Иногда побыть одному, конечно, можно. Но если это входит в систему, нужно начинать бороться с желанием постоянного одиночества.

Одиночество — болезнь современного общества, которую безуспешно пытаются одолеть психотерапевты. Специалисты выяснили, что одиночество опасно как для душевного, так и для физического здоровья. Оно укорачивает человеческую жизнь сообщает fb.ru.



Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ