Жизнь после праздников: 5 советов психолога, как настроиться на рабочий лад

07 января 22:30
247

Специалист новосибирского психологического центра рассказывает, есть ли жизнь после новогодних каникул

Праздничные выходные после тяжёлого трудового года — самое время, чтобы расслабиться, провести время с родными, наесться салатов и пересмотреть любимые фильмы. Восемь дней непрерывного отдыха — это своеобразный мини-отпуск, но только чем дольше мы отдыхаем, тем сложнее вернуться в обычный рабочий режим.

Руководитель психологического центра «Ирис» Ирина Кормачёв рассказала читателями Вашгород.ру, как настроиться на рабочий лад и встретиться с коллегами в хорошем настроении.

Развлекайтесь

Психологи советуют разнообразить свой отдых, а не лежать все дни на диване. Больше гуляйте, встречайтесь с друзьями, играйте в интеллектуальные игры, катайтесь на коньках. Смена деятельности позволяет человеку получить эмоциональный заряд, который ещё долго поможет терпеть рутину.

Знайте меру в еде

Если на четвёртый день каникул вы заметили, что идёте к холодильнику сразу, как только перестаёте чувствовать переедание — пора взять себя в руки.

«Иначе при выходе на работу вы будете не только постоянно хотеть есть, но и нервничать, что вокруг мало еды. А это ещё больше усугубит ваше лениво-подавленное состояние», — делится психолог.

Выравнивайте режим дня

За новогодние праздники человек привыкает к тому, что ночью можно заниматься чем угодно, а днём как следует отоспаться. Как потом вставать на работу, если на каникулах просыпаться к концу рабочего дня? Ответ прост: накануне выхода на работу, хотя бы за два-три дня, сделайте всё возможное, чтобы вернуть день и ночь на места.

Разгребите старые завалы

Последняя рабочая неделя всегда проходит в режиме дедлайна. На столе, в папках, в компьютере остаётся множество непонятных бумаг и файлов, которые требуют внимания, но пугают вас.

Начать первый рабочий день лучше с того, что разобрать и систематизировать бумаги на столе и файлы в компьютере. Во-первых, это поможет очистить пространство для новых свершений. Во-вторых, напомнит про подзабытые мелкие дела.

Зафиксируйте важное

Запишите все те дела, которые нужно выполнить: как крупные, так и мелкие. Когда список будет готов, поставьте напротив каждого дела срок, к которому его нужно закончить.

«Затем возьмите новый листик и переделайте свой список: поставьте дела по мере срочности выполнения и важные выдвиньте на первые позиции. Теперь вы точно знаете, с чего лучше начинать новый рабочий год. При этом не ждите от себя буйной активности и не загоняйте себя в стрессовую ситуацию: планируйте на первую рабочую неделю не более одного важного дела в день», — советует психолог.

Самое главное — понимать, что Новый год — это шанс для карьерного и личностного роста. И все успехи будут зависть от ваших целей. ВашГород.ру уже рассказывал, как лучше планировать желания, чтобы они сбывались.

Где в Новосибирске можно сэкономить на автомаслах: ВашГород.ру делится полезной информацией с читателями.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ