Новости компаний

Как быть «огурцом», когда все чихают: советы по поддержанию иммунитета в разгул ОРВИ

25 января 00:00
1589

В регионах Сибири стремительно набирает обороты эпидемия ОРВИ. Как не заболеть, когда вокруг все чихают, а организм истощён долгой зимой?

Организм испытывает сезонный дефицит многих жизненно важных компонентов и аминокислот, без которых невозможен синтез белковой части иммуноглобулинов и лимфоцитов. Как отмечает Дмитрий Лиханов, основатель сибирского дивизиона федеральной сети магазинов Fitness Formula, защитить в этой ситуации может только повышение иммунитета.

1. Включение в рацион зелени (петрушки, укропа, сельдерея, брокколи)

Там содержится хлорофилл, который помогает формироваться «хорошим» аэробным бактериям.

«Лучше всего готовить зеленые коктейли в блендере, так как нужное количество зелени (30−40 грамм в день) крайне сложно внедрить в свой рацион, а, главное, сложно тщательно разжевать и переварить. Более простой, но не менее действенный, вариант — пить по 1−2 чайные ложки готового Хлорофилла. Он также очищает кишечник, печень и другие органы.

2. Витаминизация

В период разгула инфекций рекомендуется поддержать свой организм витаминно-минеральными комплексами.

При этом главный витамин и антиоксидант в этот период — витамин С.

«Эффект даст не аскорбиновая кислота (которую продают в аптеках), а витамин С из экстрактов растений (шиповника, лепестков роз.). Нужно добавлять к своему рациону 1 гр ежедневно. А в период «пограничного» состояния (когда чувствуете, что заболеваете) 2 гр по 2−3 раза в день. При этом чем быстрее вы среагируете, тем большая вероятность того, что уже завтра будете «огурцом», — рассказал Дмитрий Лиханов.

Специалист по питанию подчеркнул, что такой объём витамина С допустимо включать только при получении его из природных экстрактов. Внимание, аскорбиновая кислота в таком количестве может повредить слизистую ЖКТ.

Также иммунодефицит провоцирует нехватка витамина D3. Педиатры прописывают его всем детям до 2 лет, однако учёные уже доказали, что от недостатка этого витамина страдают и многие взрослые. Особенно жители регионов, где большую часть времени длится зима.

«Детям до 8 лет рекомендуется 400 ме в день, подросткам от 8 до 14 лет — 1000 ме, а взрослым от 2000 до 10 000 ме ежедневно в зависимости от дефицита. Однако перед введением этого витамина обязательна сдача анализов на D3», — пояснил эксперт сети магазинов Fitness Formula.

3. «Природные иммуностимуляторы»

Чеснок, лук, шиповник позволят усилить работу иммунитета. В случае же, когда защитные силы дали трещину, а человек испытывает большие нагрузки, то помогут такие экстракты природных
компонентов как «Колострум», «Кордицепс», «Кошачий коготь», «Кора муравьиного дерева».

Колострум (Super Colostrum) — это молозиво, то есть молоко матери, которое вырабатывается в последние дни беременности и в первую неделю после рождения детёныша у животных, выкармливающих детей молоком, а также у человека. Это уникальное вещество обладает огромным количеством полезных свойств. Оно помогает организму противостоять вирусным инфекциям, защищает от бактерий и аллергенов и помогает выводу токсинов. Кроме того, оно уменьшает риск возникновения воспалительных процессов и имеет антибактериальное действие. Таким образом, человек не заболевает даже тогда, когда всех остальных вирус уже «подкосил». А эффект Колострума объясняется тем, что его компоненты помогают активизировать иммунную систему, и она активно начинает работать в помощь человеку.

Кордицепс поддерживает организм в сложные периоды, например, во время вспышки сезонных заболеваний. Благодаря входящим в него микроэлементам, таким как селен, кальций, цинк, эффективность Кордицепса увеличивается, что позволяет ему быть одним из самых эффективных иммуномодуляторов. Этот гриб используется в традиционной медицине и среди спортсменов, его рекомендуют в период стрессов и активной физической нагрузки. Он помогает клеткам противостоять окислению, а организму человека — усталости. Также средство позволяет повысить обмен веществ и вывести из организма свободные радикалы, которые наносят вред организму и заставляют его преждевременно стареть. В целом же Кордицепс благоприятно влияет практически на все системы жизнедеятельности человека.

Кошачий коготь добывают из коры перуанской тропической лианы. Он содержит биологически активные вещества, которые оказывают общетонизирующее, иммуномодулирующее, противовоспалительное и противовирусное действие. Кроме того, он снижает уровень эстрогенов, которые в избыточном количестве приводят к набору веса и риску возникновения опасных заболеваний, в том числе и раку. Кошачий коготь рекомендуют принимать после длительных болезней, а также в период эпидемий, чтобы противостоять вирусам.

Кора муравьиного дерева обладает антивирусным действиям и повышает сопротивляемость организма, что объясняется её влиянием на ферментативные процессы в организме. Это доказано учёными. Муравьиное дерево растёт в тропических лесах Южной Америки, где его окрестили древом жизни. Ещё древние инки заваривали из внутренней часть коры чай, который обладал успокаивающим эффектом и позволял снизить давление. В коре содержится большое количество витаминов и микроэлементов, таких как витамин С и витамины группы B, кальций, железо, селен, цинк. Также Кора муравьиного дерева подавляет развитие паразитов и выводит из организма токсины.

4. Закаливание. Это старый добрый метод, который многие недооценивают. Однако не стоит бросаться в омут с головой.

«Лучший способ — это контрастный душ два раза в день. Причём вечерние процедуры важнее утренних, ими никак нельзя пренебрегать», — отметил эксперт.

Использование данных советов в комплексе может помочь сохранить здоровье, хорошее самочувствие и способность иммунитета противостоять вирусам. Ведь именно жизнь без болезней делает нас работоспособными, стрессоустойчивыми и жизнерадостными! Будьте здоровы!

Адреса магазинов в Новосибирске:

Красный проспект, 57 тел. 8 (903) 905-03-30
Кропоткина, 128а (ТЦ «Континент», 2 этаж)

Подписывайтесь на нас в соцсетях: ВКонтакте и Инстаграм

Выбирайте добавки для долголетия и здоровья на сайте.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ