Здоровый город

Похудеть навсегда: диетологи рассказали, как не набрать вес снова

11 февраля 18:01
1755

Нужно всегда контролировать количество употребляемой еды и её калорийность.

Ещё один важный фактор для сохранения фигуры — осознанность. Есть только тогда, когда вы ощущаете настоящий голод, пишет «Медик Форум». Переедание может привести к появлению лишнего веса. Поэтому стоит завести дневник питания и записывать всё, что вы съедаете.

Для того, чтобы вес не вернулся не забывайте про спорт. Тренировки помогут вам создать стройное и подтянутое тело. К тому же физические нагрузки снижают аппетит.

Диетологи отмечают, что иногда нужно расслаблять. Существуют дни, когда вы можете позволить себе съесть запрещённую пищу. Здесь главное не сорваться. Врачи советуют ко всему подходить разумно.

Главное средство в борьбе с лишним весом — наличие мотивации и силы воли.

Ранее ВашГород.ру писал, что учёные опровергли одно из главных правил сохранения фигуры.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ