Совет жителям Новосибирска: психотерапевт рассказал, как завершить майские праздники без депрессии

Длинные выходные — радостное событие для каждого россиянина.

Но выходить на работу после праздников, это большой стресс для организма в целом и для психики.

Врач-психотерапевт Константин Ольховой рассказал, как не впасть в глубокую депрессию после праздничных каникул.

Во-первых, он успокаивает, что весна и в рабочее время будет радовать теплом и зеленью. Тем более у многих впереди отпуск. Поэтому возвращаться к будням будет легче, если планировать новые поездки или грядущий отпуск.

При этом смотреть в соцсетях, как отдыхают другие не стоит. Это только расстроит и отнимет силы, да и желание работать.

Доктор также советует не увлекаться виртуальным общением, а чаще встречаться с реальными друзьями: это добавит оптимизма и повысит жизненный тонус. Наибольшим терапевтическим эффектом, по его словам, обладают совместные выезды на дачу или просто на природу, передаёт «РИА Новости».

На обеде стоит покинуть рабочее место и пройтись до кафе или просто погулять.

А ещё стоит хорошо выспаться перед рабочими буднями или устроить день без дел, чтобы дать время настроиться организму на рабочий лад.

© ВашГород.ру

Источник фото: yandex.ru
 948
 0

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.


Авторизация