Здоровый город

Специи помогают в борьбе с гипертонией

11 января 14:35
4256

Исследователи рассказали о простой, но эффективной профилактике высокого давления.

Ранее ВашГород.ру сообщал, что рубеж, при котором ставится гипертония понизили и теперь все, чьё давление достигает показателя 130/80 или выше, считаются гипертониками.

Наряду с лекарственной терапией специалисты советуют жителям России отказ от курения и алкоголя, повышение физической активности, снижение массы тела и ограничение соли в рационе. 

Последний пункт не менее важен. По данным Минздрава, суточная норма потребления соли равно 5-7 граммам. Однако по данным, Федеральной службы статистики, примерно 60% употребляют вдвое больше, поскольку соль является одним из самых дешёвых и доступных усилителей вкуса.

В рамках проекта Стратегии по формированию здорового образа жизни населения до 2025 года в Минздраве обсуждают возможность снижение уровня соли в продуктах. Однако пока окончательное решение не принято.

«Перед нами стоит задача добиться постепенного уменьшения содержания соли в хлебе. Уже сейчас можно ввести небольшую часть хлебобулочной продукции со сниженным до нужного значения количеством соли», - рассказал главный внештатный специалист Минздрава по профилактической медицине Сергей Бойцов.

Заменить соль советуют специями. При этом медики ссылаются на данные по заболеваемости гипертонией в Латинской Америке и Юго-Восточной Азии, где она практически сведена к нулю.

«Золотым стандартом для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы считается средиземноморская диета, где почти в каждое блюдо кладут лимон и пряные травы и минимум соли. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек рекомендуют снизить количество соли до 3 грамм или вовсе отказаться от ее употребления в зависимости от тяжести заболевания», - говорится в сообщении Минздрава.

Медики уверены, при замене соли специями повышенное артериальное давление снижается.

Каждую ночь редакция сайта ВашГород.ру работает, чтобы утром вы получили по электронной почте свежий выпуск утренней газеты, на которую можно подписаться здесь.

Интернет-портал «VASHGOROD.RU» зарегистрирован в Роскомнадзоре 28.02.2017 г.

Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 68868.

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

Условия размещения рекламы

ВСЕ НОВОСТИ