Наши студенты спрашивают: как можно облегчить себе жизнь во время сессии?

#сибгиупомоги

Вместе с психологом Людмилой Литвиновой собрали ТОП-8 советов:

• Гуляй, занимайся спортом. Повышает выносливость

• Креативь. Активный отдых полезно чередовать с пассивным

• Расслабляйся - дыхательные техники, медитация, массаж. Повышает стрессоустойчивость

• Засыпай вовремя и спи 8-10 часов. «Гормон сна» вырабатывается в полной темноте

• Принимай витамины D, B и С, калий и магний. Поддержит нервную систему

• Расставляй приоритеты и планируй. Избавляет от блуждающих мыслей

• Оставь время для хобби и других приятных занятий. «Гормон счастья» придаст сил для учебы

• Прокачивай свои знания систематически. Будет меньше стресса на экзаменах
#сибгиу #первыйвузкузбасса #лайфхак #сибгиупомогает

Подписывайся на СибГИУ | Первый вуз Кузбасса