Врач-диетолог Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) эндокринологии минздрава России, сотрудник центра лечения и профилактики метаболических нарушений и ожирения Наталья Силина рассказала нашим коллегам из РИА Новости, какие продукты лучше исключить из рациона для сохранения молодости. Как ни странно, молодость убивают не быстрые углеводы.

Всё дело в насыщенных жирах и добавленных сахарах. Кузбассовцам лучше исключить из питания шоколадное и фруктовое молоко, ароматизированные подслащённые творог и йогурт, творожные сырки, промышленное мороженое, жирные сорта мяса, переработанное мясо (колбасы и сосиски), покупные соусы: майонез, кетчуп.

Силина добавила, что ограничения распространяются также и на употребление поваренной соли (до 5 граммов в сутки) и на сахар в чистом виде (не более 4 чайных ложек в день).

По словам специалиста, самым лучшим и безопасным вариантом продления молодости и защиты от хронических заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, старческую деменцию, является сбалансированное и разнообразное питание (злаки, крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо, жирная рыба, молочные продукты) оптимальная физическая активность, сон и минимум стресса. К сожалению, о влиянии неблагоприятной экологической обстановки на молодость Наталья Силина не упомянула.

Если у вас есть интересная информация, которой вы готовы поделиться, то связаться с нами можно через WhatsApp, Телеграм, почту news-nk@vashgorod.ru или вы можете нам позвонить по телефону 8(923)464-0620. А чтобы не пропускать актуальные новости, подписывайтесь на группу «Кузница новостей».