Почему тренеры так любят творог?
Потому что это органический белок, который так необходим для строительства мышц

В мыслях многих тренирующихся живет стереотип: чтобы нарастить мышечную массу, обязательно нужен спортпит - нет, просто нужен белок
Причем, есть творог после тренировки - отличная идея, но не сразу, а через 40 минут, чтобы организм успел израсходовать запасы жира.

Если ваша цель - похудение, достаточно 150г творога, если нарастить мышцы - до 300г

Можно добавлять немного фруктов, ягоды, курагу и чернослив, некоторым травится творог с зеленью - рекомендуем попробовать Почему тренер так любит творог? Почему тренер так любит творог?

Video: Clip by @mariarashop