Эти орехи вы точно пробовали: чем полезен каждый из них?

В одной публикации мы собрали информацию о разных орешках, которые наверняка хотя бы раз были на вашем столе. Читайте до конца и пишите в комментариях, какие из этих орехов — ваши самые любимые?

Фисташки

– Благодаря лютеину в составе фисташек их употребление повышает остроту зрения и укрепляет здоровье глаз
– За счёт жирных кислот фисташки полезны для нормальной работы сердца — помогают сжигать «плохой» холестерин и предотвращают развитие инфарктов и атеросклероза
– Калий и магний нормализуют сердцебиение и укрепляют сосуды

Грецкий орех

Частое его употребление:
– улучшает работу мозга и снижает риск развития болезни Альцгеймера
– разгоняет метаболизм, контролирует вес, а также снижает риск метаболического синдрома и ожирения
– помогает наладить режим сна за счёт мелатонина в составе

Миндаль

– Большое количество магния в составе позволяет контролировать уровень сахара в крови
– Исследования показали, что коррекция дефицита магния, в том числе и с помощью миндаля, может привести к значительному снижению артериального давления

Кедровый орех

Ежедневное употребление горсти кедровых орешков подарит максимум пользы вашему организму:
– поможет победить хроническую усталость и нейровоспаления благодаря содержанию витамина В3
– укрепит иммунитет за счёт большого количества цинка и аминокислот в составе орешков
– решит проблему сухости кожи, преждевременного старения и риска потери зрения
– обеспечит вас крепкими и здоровыми зубами, а также укрепит сосуды за счёт калия, магния, фосфора и кальция

Делитесь в комментариях, какие из этих орешков вы и ваша семья любите больше всего! Если ваш выбор пал на кедровые — рекомендуем пополнить домашние запасы.