Ходил в зал 5 лет, усердно тренировался и только суставы себе повредил! Хочу предостеречь всех от этой напасти. Плавание, бег, турники и брусья залог успеха и конечно же правильное сбалансированное питание. Никаких протеинов и стероидов!